Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться

0 смотр.

Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться

Сон помогает выбирать более здоровую еду. Иначе можно купить слишком много вредного!

Недостаток сна провоцирует нас выбирать вредные продукты — к такому выводу пришли сотрудники Королевского колледжа Лондона. Проведенное ими исследование показало: всего один дополнительный час сна в сутки позволяет значительно уменьшить тягу к сладкому и углеводам.

Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться

В эксперименте приняли участие 42 добровольца: половина из них спали на 1,5 часа в сутки больше, чем обычно, а контрольная группа проводила в кровати то же время, что и до начала исследования. В течение недели участники вели дневники сна и питания, а также носили сенсор, который фиксировал реальную продолжительность сна и время, затрачиваемое на засыпание.

Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться

Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться

В результате участники из основной группы эксперимента в среднем сократили потребление свободных сахаров на 10 граммов. Также в этой группе значительно снизилось потребление углеводов.

Журнал «Домашний очаг»

отсюда

16.04.2018

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие интересные статьи

ЧИТАТЬ:  Мама-домохозяйка взорвала сеть ответом на вопрос: «А что ты целый день делаешь?»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

11 + 14 =